Bajo el plan de bienestar cada beneficiario recibirá una asignación que podrá utilizar para comprar lo necesario para llevar un estilo de vida saludable.
Este año, el monto de la asignación es de $750 y puede recibirlo hasta dos veces al año. Este monto puede variar de un año a otro. Si le pagan por trabajar 40 horas o más en un mes durante 3 meses, recibirá su primer subsidio de bienestar. Luego, después de que le paguen por trabajar 40 horas o más cada mes durante otros 4 meses, puede recibir el segundo subsidio de bienestar. El conteo se reinicia al comienzo de cada año calendario.
Usted debe estar activo el primer día hábil del mes siguiente para recibir su asignación. Por ejemplo, si le pagan por trabajar 40 horas o más en enero, febrero y marzo, debe estar activo el primer día hábil de abril para recibir su asignación. Si no está activo en ese momento pero lo está el primer día hábil de mayo, recibirá su asignación en mayo.
No es necesario enviar nada a FreedomCare. Cuando se elegible, recibir á una asignación de bienestar automático ya sea por deposito directo o un cheque en papel, dependiendo de como recibe sus cheques de pago semana.
Usted puede utilizar la asignación para comprar cualquier cosa que le ayude a llevar un estilo de vida más saludable, como por ejemplo:
- Frutas y verduras frescas, congeladas y enlatadas
- Suscripciones para un servicio de preparación de comida como Blue Apron, Hello Fresh o Plated
- Equipo de ejercicio como pesas, bandas de resistencia, colchonetas
- Membresías de gimnasios y estudios de ejercicios
- Suscripciones para clases de ejercicios
- Sesiones de entrenamiento personal
- Medicamentos de venta libre como vitaminas, analgésicos, antialérgicos y antiácidos
- Artículos de cuidado general como pasta de dientes, hilo dental y solución de lentes de contacto
- Asesoramiento nutricional por parte de un nutricionista certificado
- Visitas de bienestar que incluyen masajes y acupuntura
En este momento, el plan de bienestar no requiere comprobantes de estas compras.
Para obtener más información puede ver el resumen de la descripción del plan (SPD) del plan de bienestar de Livewell. El SPD incluye un lenguaje obligatorio que describe sus derechos bajo ERISA, que es la ley federal que regula los beneficios de los empleados.
El IRS considera este pago como un ingreso imponible para usted. Livewell le enviará el formulario 1099 del IRS indicando la cantidad que usted recibió, ya que la misma es mayor de $600.
La clave de una alimentación saludable está en que incluya todos los alimentos y bebidas con moderación y que incorpore vegetales, frutas, granos, lácteos, proteínas y aceites. Para más información sobre un patrón de alimentación saludable y equilibrado, visite la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud aquí.
Recursos de nutrición del HHS
Para ver una lista de las organizaciones que ofrecen una guía de alimentación saludable confiable, recetas divertidas y materiales de salud, recopilada por el Departamento de Salud y Servicios Humanos, haga clic aquí.
Consejos para una alimentación saludable del USDA
Para obtener consejos prácticos sobre una dieta saludable y equilibrada para usted y su familia, haga clic aquí.
Enfoques no dietéticos y el positivismo de los alimentos
¡Haga que los hábitos alimenticios saludables sean emocionantes y divertidos! Aprenda más sobre los enfoques no dietéticos aquí.
Comidas bajo presupuesto
¡Usted puede comer saludable toda la semana, manteniendo al mismo tiempo control sobre sus gastos! Para obtener recetas económicas, ideas de preparación de comidas, planes de comidas e ideas de meriendas, visite Budget Bytes.
Cocina saludable
La alimentación saludable no se limita a un estricto grupo de ingredientes o comidas, esta incluye muchas culturas y cocinas. Crear la comida y comerla es una forma importante de expresarse. Conozca sobre las cocinas saludables del mundo aquí.
Cuando se trata de hacer compras de forma saludable, a veces es difícil saber por dónde empezar y cómo mantenerse alejado de las distracciones mientras se va de compras. ¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo ser un comprador inteligente y saludable!
- Haga una lista de compras
Hacer una lista de lo que se necesita antes de ir a la tienda puede ahorrarle tiempo, dinero y varios viajes de vuelta. Además, puede ayudarle a recordar los ingredientes importantes y guiarle en su camino mientras recorre los pasillos.
- Considere la posibilidad de comprar en los pasillos externos del supermercado
Los alimentos frescos como frutas, verduras, carne y pescado son más fáciles de encontrar en los pasillos externos de un supermercado. El centro de la tienda es generalmente donde se pueden encontrar más productos alimenticios procesados.
- Aprenda a leer y a entender las etiquetas de los alimentos
A veces, la etiqueta nutricional de los envases de los alimentos puede ser muy confusa. ¿Qué es una cantidad moderada de calorías? ¿Cuánto es una porción? ¿Qué tiene que ver el sodio con la hipertensión arterial? Las respuestas a estas preguntas y a otras más se pueden encontrar aquí.
- Evite ir de compras cuanto tenga hambre
Cuando se hace la compra con hambre, puede ser más fácil elegir bocadillos procesados y comidas rápidas de elevado o excesivo contenido calórico.
- Tenga cuidado con los alimentos que se venden para los niños
Los alimentos que se venden para los niños tienden a ser bajos en nutrientes y altos en azúcar. Tengan cuidado con los cereales azucarados, las meriendas, los refrescos y las bebidas energéticas, especialmente los que tienen un personaje popular de dibujos animados en el envase.
¿Quiere aprender a comprar más sano en su próximo viaje al supermercado? Revise estos consejos para realizar compras saludables aquí.
Compras de alimentos y planificación de comidas
La lista de la USDA para comprar alimentos y los recursos de planificación de comidas incluye:
- Un directorio del mercado nacional de agricultores
- Ejemplo de calendario de preparación de comidas saludables de 2 semanas
- Una calculadora de presupuesto de alimentos
- Recomendaciones sobre el tamaño de las raciones y las porciones
- Información importante sobre nutrición y almacenamiento de alimentos
- ¡Y mucho más!
Para ver esta lista, haga clic aquí.
Para obtener consejos sobre cómo hacer que las comidas de las festividades sean más saludables, vea las sugerencias de MyPlate Holiday Makeover aquí.
Beneficios SNAP
SNAP (Programa de Asistencia de Nutrición Suplementaria) es el nuevo nombre de los Cupones de Alimentos. Para más información sobre cómo obtener los beneficios de SNAP en Nueva York durante la pandemia por el COVID-19, haga clic aquí.
Health Bucks
En caso de estar inscrito en el programa SNAP, Health Bucks es un plan de temporada que le permite ganar cupones de $2 por cada $5 gastados en su tarjeta EBT en los mercados de agricultores. Inscríbase en Health Bucks aquí.
Biblioteca y base de datos de ACE Fitness Exercise
Puede que usted sea un principiante en el mundo del ejercicio o un aficionado del gimnasio. Quizá no tenga equipo de ejercicios o su rincón para hacer ejercicios. Sin importar cual sea su situación, ACE Fitness le ofrece entrenamientos para probar, clasificados por grupos de músculos, equipos (o falta de ellos) y nivel de dificultad. Obtenga más información visitando la base de datos de ACE aquí.
Entrenamientos en casa
FreedomCare ha elaborado una larga lista de aplicaciones y sitios web para hacer ejercicio en casa, perfectas para limitar el tiempo que pasa fuera de casa durante el COVID-19. Desde clases gratuitas hasta pruebas de 14 días, encuentre más información aquí.